肉体改造 トレーニング

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短期間 肉体改造

短期間で肉体改造するには、とにかくハードトレーニングをしなくては・・・と考えがちですが、それは間違っています。正しい筋トレ方法とビタミンなどの食事方法まで総合的に学べる１５秒筋トレです。

男 肉体改造

男性としてそこそこの体型でないと、肌を露出する海やプールなどでちょっと恥ずかしいものです。痩せすぎやメタボなどを解消するために肉体改造を行うなら、自宅でできて、しかも効率の良い筋トレ方法をしたいものですよね。

高齢者 筋トレ

高齢者の筋トレは若い人に比べると、無理なトレーニングによって身体を故障しやすいです。HSMT法は週に１回時間もかからずにトレーニングできますから、高齢者に限らず、女性のかたなどにもおすすめです。

スロートレーニング 講習

スロートレーニングの講習ＤＶＤは、石井直方「スロー＆クイックトレーニング」などありますが、本場アメリカ仕込みの本格的なＤＶＤ教材は山田式ＤＶＤだけです。

スロートレーニング メニュー

スロートレーニングのメニュー作りは、正しい方法や効果の出るやり方を知っていないと組めませんよね。本場アメリカと同じ実践方法を取り入れた、山田式ＤＶＤはとても参考になりますよ。